Les ressources

Séances, outils, parcours guidés et ressources gratuites pour prendre soin de votre sommeil et de vos émotions. Des dizaines de séances disponibles et une bibliothèque qui continue de s'enrichir. Filtrez selon votre besoin du moment ; vous retrouvez ensuite chaque ressource dans Mon Jardin du Cœur.

• Mieux dormirPréparer la nuit, se rendormir, retrouver un sommeil paisible.
• Apaiser l’anxiétéQuand le stress monte, quand le corps s’emballe.
• Calmer les pensées et les ruminationsQuand le mental tourne en boucle.
• Accueillir une émotion difficileTristesse, colère, peur, culpabilité : leur faire une place.
• Retrouver confiance en soiS’aimer davantage, oser, se faire confiance.
• Prendre soin de ses relationsPoser ses limites, s’apaiser avec les autres.
• Lâcher priseDesserrer le contrôle, accepter ce qui ne dépend pas de soi.
• Apaiser la fatigue mentaleSouffler, récupérer, alléger la surcharge.
• Vivre avec la douleurAccompagner la douleur physique, détendre le corps.
• Retrouver du calme rapidementDix minutes ou moins, quand c’est urgent.