Votre espace pour prendre soin de vous, de votre sommeil et de vos émotions.
Hypnoses, méditations, outils psychologiques, parcours guidés et recommandations personnalisées : retrouvez tout l’univers de La Botanique du Cœur dans un espace conçu pour vous aider à trouver le bon outil au bon moment.
Certaines périodes demandent de calmer ce qui déborde.
D’autres de retrouver du repos, de comprendre une émotion, de poser une limite ou simplement de prendre davantage soin de soi.
À La Botanique du Cœur, je vous aide à écouter ce dont votre Jardin du Cœur a besoin et à cultiver les ressources qui vous permettent d’en prendre soin.
L’objectif ? Apprendre peu à peu à reconnaître vos besoins, choisir les bons outils et devenir votre propre Jardinier du Cœur.
Des parcours structurés autour de vos besoins : sommeil, anxiété, ruminations, confiance, émotions, relations…
Quelques minutes pour retrouver votre calme, respirer, sortir d’une rumination ou apaiser une montée de stress.
Hypnoses, méditations et séances pour s’endormir, lâcher prise ou retrouver le sommeil après un réveil nocturne.
Plus besoin de chercher au milieu de dizaines de vidéos ou contenus.
Vous lui expliquez ce que vous traversez et elle vous aide à trouver parmi les outils et contenus ceux qui peuvent correspondre à votre besoin.
Objectifs, favoris, historique, parcours, recommandations et progression.
Je suis Julia Decugis, psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC.
J’ai créé tous les contenus de La Botanique du Cœur en m’appuyant notamment sur les Thérapies Cognitives et Comportementales, la thérapie ACT, la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et l’hypnose.
Je les ai conçus pour vous permettre de mieux comprendre ce qui se passe en vous, mais surtout pour vous donner des outils concrets à utiliser au quotidien.
Pour apprendre, peu à peu, à devenir votre propre Jardinier du Cœur.
Découvrir mon parcours et mon approcheÀ votre arrivée, je vous poserai quelques questions sur ce que vous traversez, vos priorités, votre sommeil et la manière dont vous aimez prendre soin de vous.
À partir de vos réponses, La Botanique du Cœur vous proposera un point de départ adapté.
Créer mon Jardin du CœurCommencez gratuitement, puis ouvrez toutes les ressources de La Botanique du Cœur avec l’abonnement.
Pour commencer à prendre soin de votre Jardin du Cœur.
Toutes les ressources de La Botanique du Cœur et un accompagnement quotidien personnalisé.
YouTube restera un merveilleux endroit pour découvrir et écouter gratuitement une partie de mon travail.
La Botanique du Cœur a été créée pour aller plus loin : vous aider à trouver plus facilement ce dont vous avez besoin, retrouver toutes vos séances dans un espace pensé pour vous et, si vous le souhaitez, avancer avec un véritable parcours.
Retrouvez les contenus adaptés à ce que vous ressentez.
Sommeil, émotions, psychologie, outils et parcours.
Favoris, historique et progression restent dans votre Jardin du Cœur.
Avec l’abonnement, La Jardinière du Cœur vous aide à savoir par où commencer.
« Sur YouTube, vous venez chercher une séance. Dans La Botanique du Cœur, vous construisez votre propre boîte à outils pour prendre soin de vous. »
Vous n’avez plus besoin de savoir seul(e) quel outil choisir : vous êtes guidé(e) pour avancer progressivement jusqu’à devenir votre propre Jardinier du Cœur.
Créer mon Jardin du Cœur gratuitementLes ressources de La Botanique du Cœur sont consacrées au bien-être, à la connaissance de soi et à la psychoéducation. Elles ne remplacent pas une consultation médicale, un diagnostic ou un accompagnement psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
