Julia Decugis, jardinière du cœur
Psychologue clinicienne et psychothérapeute en thérapies cognitives, émotionnelles et comportementales (TCC). Depuis plus de 15 ans, j'accompagne des personnes confrontées à l'anxiété, aux difficultés émotionnelles, aux ruminations mentales, aux troubles du sommeil ou à un sentiment de décalage intérieur.
Mon travail s'adresse particulièrement aux personnes sensibles et hypersensibles, réfléchies, souvent exigeantes envers elles-mêmes, qui souhaitent comprendre leur fonctionnement et apprendre à réguler leurs émotions de manière concrète et durable.
« Je ne crois pas aux solutions magiques. Je crois à l'apprentissage progressif. À la compréhension. À l'expérimentation. À la répétition. »
C'est cette conviction qui a donné naissance à La Botanique du Cœur : rendre accessibles des outils psychologiques exigeants, dans un format clair, structuré et profondément humain — pour devenir, progressivement, son propre jardinier du cœur.
Les approches utilisées
Une approche intégrative : rigueur scientifique, compréhension fine des mécanismes psychologiques et attention profonde à l'expérience humaine.
- Thérapies cognitives, émotionnelles et comportementales (TCC)Le socle : comprendre et transformer les cercles vicieux.
- ACT — thérapie d'acceptation et d'engagementAgir en direction de ses valeurs plutôt que lutter contre soi.
- Thérapie des schémasRepérer les scénarios répétitifs qui se rejouent.
- Méditation de pleine conscience & régulation émotionnelleLa pratique, au cœur de la transformation réelle.
Les domaines d'expertise
Également autrice de livres autour des émotions et créatrice de contenus psychopédagogiques sur YouTube depuis 2019.
Faire connaissance par une séance offerte ?
Le plus simple pour découvrir le travail de Julia : écouter. Des centaines de séances sont en libre accès.